近況
久々の更新
卒研でほとんど自転車に乗っておらず記事にするようなこともなかった
CTLは25まで落ち込んでいて、1から積み直し
2月初めに卒研が終わりシーズンに向けたトレーニングを開始
FTPは230w設定
2/7 国際村 TSS165
2/8 湘南平、松田山 TSS228
2/9 レスト
2/10 大洗あんこうファスト TSS395
2/11 大洗自走帰宅 TSS248
この週でCTLが45まで上昇
あんこうファストはやや強度高めで長距離
多分やりすぎ
2/12 軽くローラー
2/13.14.15レスト
2/16 ローラー TSS41
2/17 大山 TSS160
2/18 ローラー TSS43
レスト期間は疲れもあったけど用事による強制レスト
大山は220wにコントロールで3本
CTLは維持程度
2/19,20 レスト
2/21 松輪周回 TSS270
2/22 ダンベルランジ30×3
2/23レスト
2.24 ほったらかし温泉 TSS318
2/25 zwiftレース2本 TSS121
松輪周回はペース走からフリー走になった瞬間千切られ
ほったらかしは程よい強度のロングで別記事にしようかな
CTLは53.4まで上昇
卒研から解放されて自転車を楽しんだおかげでトレーニングの積み方としては非効率な感じ
そろそろレースに向けて計画的に負荷を積み上げてく方向にしていく