6/30 メディオペースで20分230w のつもりが4分あたりでボトルがないことに気づいてやり直した。の図 土曜日はレストして、日曜は宮ヶ瀬クリテ応援しつつ周辺をゴリゴリ走る予定
6/29 毎度お馴染みのあめとヤビツ あめは体調悪そうなので珍しく自分が前を走る バス停までは比較的楽にいいペースを刻めていた気がするのだが その後、突然足がしんでしまった バス停後はたまにインターバルをかけながらゆるゆるペースで(きつかったけども …
6/28 隙間時間でローラー メディオペースで20分 ミノウラの参考値で230wちょい 慣性が効きにくいローラーなのもあるけど、 ローラーのペダリングって難しいよね 明日はヤビツ
6/26 夜練に行こうと思い ヒルクライム仕様から通常仕様に戻していたら出発が遅くなってしまったので近場の戸塚周回へ 2.3周くらい踏もうかと思ったが 頭痛がひどいため1周踏んで終わり 帰ってストラバを確認すると、どのセグメントも遅くて辛い思いをした。…
結果を先に言うと、 51:51で男子A3位入賞しました！ 当日何が起こり何を考えていたのかつらつらまとめます 6/25 寿司カーに乗せてもらってあざみラインで行われる、富士国際ヒルクライムに参戦して来た 忙しくあまり自転車に乗れていない現状でどこまで戦え…
6/22 ヤビツっていうとだいたい誰か釣れるから、 単独で来たのは久し振りな気がする まあ、めんどくさくてというか余裕がなくてついしてなかっただけなんだけどw 1人だし朝はゆっくり 普段は名古木で補給するが、善波手前で補給してそのままアタック タイム…
6/18 富士国際の前週 あざみラインは何度か登ったことがあるが、改めて確認ということで、 いつものあめたろうと行くことになったが天気怪しい。。。 神奈川はお昼には雨が降る予報であったが、御殿場はもう少し持ちそうということで車で行くことに 神奈川で…
6/15 ごちの頭悪いくらいまーことあめちゃんからのお誘いでヤビツに行って来た 彼とヤビツとなると練習というか殺し合いにしかならない 又は、なみさんが勝手にしんでしまう いつも通りデイリーまでは流して信号から上げて行く 前日にあめちゃんは那須で山岳…
6/12 いつもより早めで18時ごろ帰宅したのだけど、溜まったタスクたちを消化しなければならんというわけで、時短ローラー練 極力外走りたいけど、練習量確保するにはうまくローラーのメニューも取り入れないとな 冬場はずっとSSTあたりの負荷をかけ続けてFTP…
6/9 寝不足感はあるがせっかくバイトがないので夜練する 大山か国際村を往復してくるくらいの気持ちでいたが、出発が遅くなっしまったので短縮するが、その分坂で負荷をあげるよう意識して走る 冷やっとした空気の夜を走るのは結構好きだったりする 自分はで…
今日の1つの大きな目標を達成したわけであるが、今日の本番はここからだ。 八ケ岳、霧ヶ峰、 ほかにも当たり前のように10%を超えてくる坂達 10時 金精軒を出発しひとまず長坂の駅方面へ向かう 禍々しさしか感じられない名前の駅である。 実際に、地元にある…
6/5 さすがに山岳ロング翌日は足が重く、 夜練に行くか銭湯に行くか迷ったがチャリに乗っていた 終始ケツの筋肉でかけることを意識しながら 平坦はメディオペースで、登りはもう少し負荷をかける、を意識して走る。 国際村はTTペース 足が相当きつく心拍がな…
チームごちのなみさんです 練習振り返ったり振り返らなかったりする媒体としてブログにしてみようと思ったのだけど、 こういうのが続くような性格じゃないところもあるので、 いつ消滅するかもわからん現状でありますが 生暖かく見守ってください 6/4 水信玄…
