8/31 zwiftでクリスクロス1本 9/1 zwiftでsst20分 トレーニングという観点で計算して負荷をかけるにはローラー結構いい感じ 9/3 ごちの強いクライマーたちとヤビツへ りょーさん、あめたろう、初対面のりょーさんの弟の海くん、そして100milsのまっちょいさ…