ヤビツ
8/31
zwiftでクリスクロス1本
9/1
zwiftでsst20分
トレーニングという観点で計算して負荷をかけるにはローラー結構いい感じ
9/3
ごちの強いクライマーたちとヤビツへ
りょーさん、あめたろう、初対面のりょーさんの弟の海くん、そして100milsのまっちょいさんともセブンで出会いご一緒してもらうことに
翌週の箱根の予行のつもりで全力
全力だけどもオーバーペースには付き合わないよう意識
1本目
久々に名古木からタイムを計って登る一つ目の信号に引っ掛かりかけるのはお約束
序盤スピードが乗る場面はひたすらついて行く
このメンツで前引く余裕とかないですw
蓑毛前で限界超える前にドロップする
前では蓑毛中盤でりょーさんがアタックして集団を破壊していた
つらそう(第三者目線
前を拾うべくペースで走ると
浅間神社あたりであめたろう捕獲
捕獲後元気を取り戻したのでたぶん意図的に待ってたな
戦略的な走りはまだせず前を追う走りをするが最後まで背中を見ることなく最終局面
自分が先行で最後のコーナー、インを締めたが肩をぶつけてこじ開けられあめたろうが前にでてスプリント
シッティングでもがくが最後パワーの違いで先着される
こういう闘志剥き出しの闘い好きよ
34:34
寝不足からか心拍数低め
2本目
メニュー走やるつもりであったが気がついたら全力走にww
最高ですw
りょーさんがペースメイクしてくれるということでツキイチ
全然いけるつもりでいたが1本目のダメージからかまた蓑毛あたりでドロップ
今度は先行をキャッチするでもなく
途中で死にかけている海くんに喝いれるなどしてゴール
31:05
TSS300らしいです
あとは、箱根までレストメインで調子上げて行く予定
メンバーが濃い感じで白目
ヤビツ
28日
ローラーでftp235設定でクリスクロス一本
6セット目あたりからぼろぼろw
ローラーしんどい
29日
いつものヤビツ
今日はごちのメンバーが集まった
あめたろう、たにくん、千葉からひがしー
休みたい気もするが、これだけのメンバーが集まるなら行くしかない
一本目はレース走
あめがハイペースで飛ばして行く
常に300w以上でてる様子でさすがにしんどい
蓑毛の入りでドロップ
うしろからひがしーとたにくんが追いついてきたのでひがしーの後ろに乗せてもらう
が、しばらくしてひがしーからもドロップ
なにをやっているのやら
その後は200wも立てないようなペースでたにくんとゆるぽた
ゴール1キロ前あたりで先行するも直前で捕まる
ケイデンスを一気に上げて速度を乗せたのちスプリントするが、しっかり横から捲られる
2本目はクリスクロス
2分240w-30秒280w×8
最後の30秒はめっちゃもがいた
乗鞍からそのまま2日練習をしたがさすがに疲労困憊
回復させてまた積み上げていこう
マウンテンサイクリングin乗鞍 男子B13位
8/27
マウンテンサイクリングin乗鞍に参加してまいりました
結果は1:04:9で年代別13位と表彰台には届かなかったが、今の実力でできる最大の走りができたと思う
2時起床で車で会場へ向かう
前日の受付が工事の片側通行の渋滞でかなり時間がかかったため早め早めに行動
さすがにこの時間から渋滞にハマることはなくちょうど駐車場オープンの4時ごろ到着
めちゃくちゃ寒いんだけど
ガーミン表記で8度、、
来年は冬装持ってかないとだね
すこし仮眠をとりアップで周りの坂を走るが、ペースを上げて行くと呼吸が苦しい
調子が悪いのか？とも思ったが、ちょーろーも同じような感じだそう
スタート地点で標高1460mだそうでさすがに空気が薄いのかなと
アップ後荷物を預け列に自転車を並べて待機
スタート位置は真ん中からやや前め
有力であろう選手は自分らより後ろにいる様子
レースがスタートし先頭まで行こうと上げて行くが第2集団に取り残されてしまう
単独でブリッジをすることもできたがまだ序盤であるしだれかジャンプアップするであろうし大人しく待機
待っているとやはり先頭までの便が来たので乗車し先頭の後ろまでくるがすぐについて行けなくなりドロップ
「勝負の舞台にも立てなかった。」
なんて思いながら落ちてきた選手を拾う走りに切り替える
先行していた清水くんとあべしくんをペース走でパスしていく
標高の高さからか心拍も上がらないしパワーも出ない
これが乗鞍でレースするってことかって感じ
位ヶ原山荘のあたりで事前に有力と見ていたピンクジャージさんを確認して元気を取り戻す
速度差をつけてパスしようとするが、しっかり後ろにつかれていたのでペースを落として交代を促すと
回していこう(だったかな？
ってことでもう一名加わり3人でローテ
ゴール前2キロあたりの斜度の上がる場面で遅れてしまうが、距離は離れない
1キロから絞りかすになりつつ足をめいいっぱい絞って追走を試みるが
2人もゴール前ペースを上げているわけで、
追いつかずそのままゴール
ゴール後急に視界が狭くなり頭痛もしてきて、吸っても吸っても呼吸をしている感触がなくなる
目の前にいる2人を捕まえることができなかった悔しさでいっぱいになったが
悔しいと思うには努力が足りていない
最初にも書いたが実力でできる最大限の走りはできたし、ただ実力が足りなかった
「がんばる」って言うことは誰にでもできる
でも、本当に努力することは果てしなく難しい
来年の乗鞍に向けてまた頑張っていこう
ごち山岳練習会(足柄明神乙女)
8/20
ごちで揃って海水浴(スイム練？)をしに行こうという予定であったが天気が振るわず、、
お山かーってなってお山になった
ごちからえーすくらいまのりょーさん、ヤンキーのたにくん、足つき丸のゆうくんの他にウエストバック何入ってるのつばさくん
の5名が参加
各地点で各々が合流し、ゆったりのペースで最初の山岳へ向かう
まずは足柄
ここでタイム測るのもひさびさだしPBくらいは出るだろうと期待
ゆうくんつばさくんからしばらく時間をおいてスタート
スタートからりょーさんの後ろを陣取る
某あめとは違い序盤から突っ込みすぎたりせず、綺麗な一定ペース
↑某たろう
急斜面が現れる区間に入ると、急斜面の終わりであからさまにりょーさんが踏んでくる
数本食らいつくが心拍もひどいことになってる
仁義なきー
小さな九十九折のところからじわじわ離され
その後の下り区間で一気に
自分より少し前にちぎれた谷くんだが、自分もだいぶ無理して食らいついたのでこのまま行っては不利になるから一度休みながら谷くんに合流、様子を見る
ペースをあげて前に出てくる様子はない
アタックされても反応できる余力をギリギリ残すペースを刻んでいくと再び谷くんが離れて行ったので、1分間ペースをあげて引き剥がす
あとは、力の限り回すだけ
最後のコーナーでゆうくんをパスしてゴール
PB
りょーさんは2分半も先らしい。。
足柄の下りでコンタクトが外れ「ブラインドコンタクト装着」をキメるなどして明神前の休憩へ
みんなしんどそうwいや俺もしんどいけどw
ここら辺から膝の痛みが復活してくる
明神へ向かうがここもなかなか登るらしい
膝様をいたわりダンシングでやり過ごす
明神もまたゆうくんつばさくんを先発させて、自分らは少し待つ
おかげで少し膝の痛みも引いたところでスタート
スタートから常に急斜面
体重をペダルに乗せることを意識する
自分はサドルの先端に座っているがりょーさんはサドル中心に座ってる
自分がそのように座ると重心がペダルのうしろにおちて力がかからない感触なのだが、相変わらず早いのである
どうなっているのやら
この急斜面で後ろにいることはメリットがないが前に出ると自分の情報を一方的に与えることになるので横並びで進む
が、斜度が緩んだあたりでドロップ
明神ゴールの終わりで速度差をつけてつばさくんをパスするが背後につかれて恐怖すぎた
あめたろうドロップアウト👼
ここらから膝が悲鳴を上げ始め
籠坂、乙女は踏まず。
乙女に至ってはほぼ片足でクリア
足の調子の良さが確認できたことは収穫であるが、膝のダメージを乗鞍までになんとかせめばである
そして、今回のメンバーには色々迷惑かけてしまい申し訳無い
ヤビツとquarq
8/17
今日は雨降らないらしい(降った
先日注文していたパワメが着弾したので早速インストール
スシニョーロ
最近雨ばかりでBB開けたかったのでちょうどいいタイミング
よりシステマチックなメニューを組めるであろうと期待
いつも全力走しかしないからw
今日はひさびさのりゅーたくんとヤビツ
富士国際ぶりか？
デイリーからギアかけて行くと、横からかなりのスピードでおじさんがパスして来る
それは無理だろーとか思っていたが
りゅーたくんはペースを上げてついて行く
元気だなーとか高みの見物決めていたつもりが、蓑毛の後の緩斜面のあたりから見えなくなっていった。
ひとりでパワメとにらめっこしながら登ってたのだけど、せっかく人と走るのだし勝負をしないともったいないなと反省
そのパワメもキャリブレーションできてなくて全然違う値が出てたわけだしw
名古木に降るとすしとベルマーレおおいさんリオモ古田さんとエンカウントし
これから明神へ行くらしい
りゅーたくんは参加したようだけど、自分はバイトなのでパス
後ろ髪を引かれつつ(安堵感もあった)帰宅
鹿野山2本
8/15
雨許さない絶対
雨予報だけどとりあえず特攻
千葉勢はみんな遠いというが、ばっちゃんちからなら10キロちょっとの鹿野山へ
木更津拠点だと、だむ朝練もいけるし鹿野山近いしなかなか環境いいぞ？？？
宝竜寺口
序盤からダンシングで突っ込んでいく
勾配が上がったところからシッティングで回転数あげあげで回していく
だいたい95回転あたり
フリーダムの朝練で限界値まで上げられたおかげでひさびさにつらいところまで体が上がる
心拍数の値もハルヒルくらいあがる
この感覚がひさびさでとにかく気持ちい
乗鞍でもこのくらい回ればいいな()
そのまま踏まずに丁寧にぶん回していくが、最後の左折する手前くらいで吐き気がw
お酒飲み過ぎました
ぐへえってなってゴール
次来た時千葉の人たちの記録殺す
直々に殺されに来てくれてもいいのよ
九十九谷公園で吐き気が収まるまで休んで秋元口へ
雨降って来たけどきにしない
序盤踏もうとしてしまい心拍が上がらず上手くかからない感じ
そのあと落ち着いて回すと徐々に心拍も上がってくる
そのままペースで登頂
この鹿野山で調子いい時の感覚を取り戻せた気がしてて来てよかったよね
