なみさんはしんでしまった

TeamGOCHIのクライマーです

湘南国際4本

8/18

晴れたら晴れたで暑い

 

ごちのゆうくんと国際村へ

今朝は(も)寝起きがかなり悪く、走り出しても眠気が抜けないため行きはゆっくり

逗子のトンネル手前で目覚ましモンエナ

お疲れなのかな?

1本目はトンネルからそのままスタート

後ろを見ず単独走に集中する

(今日はちゃんとキャリブレーションした)パワメさんを眺めているとみるみる垂れていくのがわかるw

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一応PB

2本目はゆうくんを煽りながら最後だけあげる

3.4本目は死亡してダラダラクライ

 

せっかく練習してんだからちゃんと踏めい

 

坂でゆうくんを蒸発させるなどしながら(自分も蒸発しそうだった)帰宅

ヤビツとquarq

8/17

今日は雨降らないらしい(降った

 

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先日注文していたパワメが着弾したので早速インストール

スシニョーロ

最近雨ばかりでBB開けたかったのでちょうどいいタイミング

よりシステマチックなメニューを組めるであろうと期待

いつも全力走しかしないからw

 

今日はひさびさのりゅーたくんとヤビツ

富士国際ぶりか?

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デイリーからギアかけて行くと、横からかなりのスピードでおじさんがパスして来る

それは無理だろーとか思っていたが

 りゅーたくんはペースを上げてついて行く

 

元気だなーとか高みの見物決めていたつもりが、蓑毛の後の緩斜面のあたりから見えなくなっていった。

ひとりでパワメとにらめっこしながら登ってたのだけど、せっかく人と走るのだし勝負をしないともったいないなと反省

そのパワメもキャリブレーションできてなくて全然違う値が出てたわけだしw

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名古木に降るとすしとベルマーレおおいさんリオモ古田さんとエンカウント

これから明神へ行くらしい

りゅーたくんは参加したようだけど、自分はバイトなのでパス

後ろ髪を引かれつつ(安堵感もあった)帰宅

鹿野山2本

8/15

雨許さない絶対

 

雨予報だけどとりあえず特攻

千葉勢はみんな遠いというが、ばっちゃんちからなら10キロちょっとの鹿野山へ

木更津拠点だと、だむ朝練もいけるし鹿野山近いしなかなか環境いいぞ???

 

宝竜寺口

序盤からダンシングで突っ込んでいく

勾配が上がったところからシッティングで回転数あげあげで回していく

だいたい95回転あたり

フリーダムの朝練で限界値まで上げられたおかげでひさびさにつらいところまで体が上がる

心拍数の値もハルヒルくらいあがる

この感覚がひさびさでとにかく気持ちい

乗鞍でもこのくらい回ればいいな()

そのまま踏まずに丁寧にぶん回していくが、最後の左折する手前くらいで吐き気がw

お酒飲み過ぎました

ぐへえってなってゴール

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 次来た時千葉の人たちの記録殺す

直々に殺されに来てくれてもいいのよ

 

九十九谷公園で吐き気が収まるまで休んで秋元口へ

雨降って来たけどきにしない

序盤踏もうとしてしまい心拍が上がらず上手くかからない感じ

そのあと落ち着いて回すと徐々に心拍も上がってくる

そのままペースで登頂

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 この鹿野山で調子いい時の感覚を取り戻せた気がしてて来てよかったよね

フリーダム朝練

8/13

帰省と日程が合ったため、千葉にあるサイクルフリーダムさんの朝練に参加させていただいた

 

朝、輪行でフリーダムへ向かう

余裕を持っていたつもりが案外10分前着

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だむ!

 

 ひがしいが寝坊?をかましてスタートに間に合わず、心細いなみさん

 

てんちょとお話ししたりアタックにブリッジしたりなどして潤井戸セブンへ向かう

てんちょのお話は理が根元にあってためになる

 

潤井戸でひがしいも合流できたり、はたのくんと初対面したりなどしてスタート

序盤の平坦からきついペースで進んでいき

この時点で自身の最高心拍に近い値を出す

「フリーダムこええ」ってなってたのだけど

あとから見直すとかなりハイペースだったらしく

ストラバのセグメント上位にしれっと入れてもらえた

そのまま二段坂にはいると、最初の緩斜面はかなり余裕のあるペース

痺れを切らして飛び出して頂上までいくつもりが、足がストップ

「なんでこんなんで止まるの????」

とか思ってたけど、

平坦頑張ったところから休まずアタックする練習とかしてないからなんだろな

あとは張り切り過ぎww

皆に抜かれゾンビになりながらクリア

集団からも離されてしまったところで

てんちょ「つけるならつけ」

選択肢なんてなかったww

九十九折のくだりで車詰まりのおかげで先頭キャッチ

その後、なんかゴールらしい坂

先頭にでペースを作る

自分が垂れ始めたところでペースを上げてみんなするする登っていきゾンビでゴール

 

つらい。。。

 

坂でガツンとあげずに自分の特性を活かす走りをしようと唱えて復路

スタートの坂から先頭でペースをつくる

とやはり坂の終盤で横から皆ペースを上げてくる

虫の息で張り付いてピークを超える

その後下りと平坦はペースが緩み九十九折へ

ここも気合い入れて上げていくがもう売り切れ

ペースアップどころか先頭からちぎれる

 

先頭3人を後方4人で追走する

信号アシストもありキャッチ

最後の坂ゴールに向けて位置を上げて挑むが

ペースアップでドロップ

先頭はペースアップの坂でゴール争いをしているわけで桁が違う

 

これで走ってればそりゃ強くなるわ

 

それなりのペースでフリーダムに帰るとTさんがお迎えに

幡屋までエスコートしてくれる

はずだが、

信号ダッシュ早くね???

信号ごとにめっちゃもがいてついていく

気温が上がってきたこともありだいぶしんどい思いをした

Tさん恐ろし

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「やはたや」です

なかなか聞かないうなぎ出汁のラーメンで美味であり

 

もう絞りかすにされながら木更津のおばあちゃんちへ

 

悔しいからまたダムにリベンジしに来なきゃいけない気がする

 

 

表湘南国際村TT

8/11

山の日

去年の山の日は山形でママチャリクライムしてたな

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朝まで雨ということでアラームをかけずにゆっくり休む

外を見ると雨は止んでいるが路面はウェット

 山は避けて国際村なら大丈夫であろうと向かう

 

逗子あたりから普通に雨になる

夏は暑かろうという天のご配慮感謝いたす

 

リピートのつもりが興が乗ってTTに

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頑張ったけどこんなもんかー

170wはありえないだろうけど

1本やったら満足してご帰宅

 

明日はフルレストして、お盆の千葉合宿に備える

日曜日はフリーダムの朝練にお邪魔する予定

んで「だむ朝練」ってタイトルのログあげる

 

そいえば、ズイフトの機材ぽちりました

ヤビツ

8/9

タイトルがヤビツばっかり問題

 

先週からなかなか乗り込めており、疲労感がかなりありレストと行きたいところだが

明日は回復走になるため「今日までがんばれ」のつもりで走る

 

毎度お馴染みのヤビツ

疲労感の割に踏み出しの感触はよかったのだが、急勾配区間の入り口でチェーン落ち

大体のチェーン落ちはフロントディレイラーで復帰できるのだが今日は復帰できず、おりてリスタート

そこからリズムを崩してしまいグダグダ走

 

/*言い訳ここから

暑さもあるし、疲労も溜まっていたのでまあこんなもんだろう

言い訳ここまで*/

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体重減りすぎ問題

湘南国際村4本

8/8

ごちの谷くんがツイッター

「最近なみさんと走ってない」

と寂しがっていたから誘った

 

前夜、天気予報を見て「無理だろうなー」とか思いながら国際村へ行くことになったのだが、

起きてみると雨は止んで路面も乾いている

「まじかー」

これあるある

 

鎌倉の滑川ローソンで合流し国際村へ向かう

谷くん膝を痛めているらしい

「それわかる俺も」

 

鎌倉から逗子に抜けるところの坂ですこし掛けてみる

後ろ確認すると余裕でチェックされてた

 

そこからは平和ペースで登り口へ

1本目

谷くん先行で入り、トンネルを終え前に出る

しばらくすると谷くんがすこし離れたのでダンシングで引き剥がし逃げきり走へ

のつもりがゴール手前で近づいて来ていたので、もうひともがきして先着

2本目

先行でスタートするが、1本目でだいぶ出し切ってしまい単独でタレタレでゴール

だいぶしんどかったのでここでひと休憩入れる

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これ考えた人天才

3本目

先行してスタートし、トンネル区間からしっかり負荷をかけて行く

終盤の向かい風の緩斜面を先頭で入る

前を走ってもらうためわざとペースを落とすと

右側から距離を開けてペースアップをしてくる

しっかり後ろに乗せてもらい20秒ほど休んだ後もがいて先着

4本目

そろそろしんどいw

先行してゆっくりめでトンネルをやり過ごす

向かい風の緩斜面で前に出たところからじわじわペースを上げて最後はもがいて先着

 

久しぶりに人と走ったが、やはり1人より強度が自然と上がるし、楽しい

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